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孕期6种水果比过任何补品

时间:2014-11-20 出处:樱花女性网

   平常我们都会听到“多吃水果对身体好”。尤其是孕期的妇女,水果吃的好,能比上任何的补品。那么在孕期的那些准妈妈,改如何吃水果呢?

 

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   苹果:多半妇女在怀孕的时候气色都不太好,这和贫血有关。苹果中富有多种维生素和矿物质等等,很多妇女都怕在怀孕期间长胖,多吃苹果不仅可以改善贫血,还能防止身体过度肥胖。苹果对调节肠胃功能也是有显著效果的,另外还可以缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

 

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   樱桃:樱桃是所有水果中含有铁元素最多的水果,甚至是苹果,橘子,梨等水果的20倍,其中还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。如果在怀孕期间食欲不振,可以多吃樱桃来缓解。并且樱桃对胎儿的发育也很有帮助。

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